绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3郑业成是否已婚 郑业成是几线演员.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时(sh郑业成是否已婚 郑业成是几线演员í)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

郑业成是否已婚 郑业成是几线演员　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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