睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊。

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